Mediensucht: Ab wann wird „Online-Sein“ zum Problem?

Von Mediensucht sind Menschen betroffen, die sich übermäßig oft und lange mit Medien beschäftigen und dadurch alltägliche Handlungen nicht mehr bewältigen können (z.B. Einkäufe, Hygiene). Auch soziale Kontakte werden vernachlässigt.

Das Klingeln des Handys zum Beispiel, das den Eingang einer Nachricht anzeigt, oder auch Belohnungen bei Games, lösen Glücksgefühle bei den Betroffenen aus. Das führt zu dem Verlangen, das Handy immer öfter zu benutzen.

Oft gehen mit Mediensucht auch körperliche Probleme einher. Dazu gehören etwa Fettleibigkeit, weil Betroffene oft stundenlang vorm Computer oder Handy sitzen, sich zu wenig bewegen und schlecht ernähren, chronische Rücken- und Kopfschmerzen und Sehschwächen.

Ein schwer zu kontrollierender Zwang

Menschen, die mediensüchtig sind, unterliegen einem Zwang, den sie nur noch schwer kontrollieren können. Sie haben also die Kontrolle über ihre Mediennutzung verloren. Das ist typisch für jede Form von Sucht. Mediensucht gilt als sogenannte Verhaltenssucht. Eine exakte und einheitliche Definition einer Medien- oder Online-Sucht gibt es bisher nicht. 

Denn: Von Mediensucht zu sprechen, ist grundsätzlich schwierig. Die Sucht nach Medien ist noch nicht offiziell als Krankheit anerkannt. Zu starke oder krankhafte Mediennutzung lässt sich nicht allein an der Zeit messen. Wichtig ist vor allem, inwieweit es durch die Mediennutzung zu gesundheitlichen, leistungsbezogenen, sozialen oder emotionalen Problemen kommt.

Instagram, YouTube, WhatsApp & Co können abhängig machen

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat 2018 offiziell Kriterien für eine Computerspielsucht festgeschrieben. Damit wird aber nur ein Teilbereich des breiten Medienspektrums abgedeckt. Hinzu kommen viele weitere Anwendungen wie Messenger (z.B. WhatsApp), Soziale Netzwerke (z.B. Instagram), Videoportale (z.B. YouTube) oder das klassiche Fernsehen. Auch diese Angebote können durchaus süchtig machen – das ist zumindest das Ergebnis einer Forsa-Studie im Auftrag der Krankenkasse DAK.