Was bedeutet “JOMO”? – Definition und Erklärung

JOMO ist eine Abkürzung und steht für „Joy of Missing Out“, also die Freude am Verpassen. Das bedeutet, dass Du Dich bewusst dafür entscheidest, nicht überall mit dabei zu sein und Dich dabei auch wohlfühlst. Statt Angst zu haben, etwas zu verpassen, genießt Du die Zeit für Dich selbst, ohne Dich ständig mit anderen zu vergleichen oder unter Druck zu setzen.

JOMO vs. FOMO – Was ist der Unterschied?

Das Gegenteil von JOMO ist FOMO („Fear of Missing Out“), also die Angst, etwas zu verpassen. FOMO entsteht oft durch Social Media, wenn man sieht, was andere erleben und denkt, man müsse überall dabei sein, um nichts zu verpassen. JOMO ist die entspannte Antwort darauf: Du bist zufrieden mit dem, was Du gerade machst und musst nicht alles mitmachen, nur weil andere es tun.

Es kann zwischen verschiedene Arten von „Verpassen“ unterschieden werden:

• Freiwillig und kurzzeitig: zum Beispiel ein Wochenende ohne Handy.
• Freiwillig und langfristig: Lebensstil-Änderungen, wie weniger Social Media.
• Gezwungen: Mal kein Internet oder Strom – auch dann kann JOMO entstehen, wenn man die Situation annimmt und zu seinem Besten nutzt.

Tipps wie Du JOMO fördern kannst:

• Setze klare Grenzen: Lerne, auch mal „Nein“ zu sagen, wenn Dir etwas zu viel wird oder Du einfach Zeit für Dich brauchst.
• Digital Detox: Lege bewusste Handy-Pausen ein und schaffe „No-Phone-Zonen“, zum Beispiel am Esstisch oder im Bett.
• Vergleiche Dich weniger: Denk immer daran, dass Social Media oft nur die Highlights zeigt und nicht das echte Leben.
• Genieße den Moment: Konzentriere Dich auf das, was Du gerade tust, und sei stolz auf Deine eigenen Entscheidungen.
• Suche Dir Offline-Aktivitäten: Triff Dich mit Freunden, geh raus in die Natur, mache Sport oder entdecke neue Hobbys.

Warum ist JOMO wichtig?

Ständiger Druck, überall dabei sein zu müssen, kann Stress und Unsicherheiten auslösen – besonders durch Social Media. JOMO hilft Dir, Dich auf das zu konzentrieren, was Dir wirklich guttut und stärkt dein Selbstbewusstsein. Du lernst, dass es okay ist, auch mal etwas zu verpassen und dass du nicht immer „up to date“ sein musst, um glücklich zu sein.